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9天减肥计划 无需节食打造好身材

2015-12-17 08:58:28 来源: 养生文化网  点击: 1931 次 标签:养生 减肥 计划 不节食 打造 好身材

导读: 减肥切忌盲目,在正式开始减肥前,必须制定适合自己的减肥计划,才能有个好的开始。如果你的计划还没定好,不妨来试试营养专家提供的“9天减肥计划”,每天做点小变化,让你无需……

9天减肥计划 无需节食打造好身材

  第六天:开始实行喝汤减肥法

  在你的中餐或晚餐,试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明:在每顿饭前喝一碗清汤,更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖,且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法,你会收到意想不到的效果。

  第七天:在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品

  在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果,把他们洗干净,削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱,以备随时取用。

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