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7个日常减肥小窍门 原来瘦身很容易

2015-12-17 08:57:48 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生 日常 减肥 小窍门 很容易

导读: 夏天到了,胖美眉的烦恼也来了,又要开始一场漫长的减肥旅程了,胖美眉们,你们还在为减肥而苦恼吗?还在减肥的道路上死死挣扎吗?今天让小编来解救你们脱离苦海吧,推荐几个暴强的日常……

  夏天到了,胖美眉的烦恼也来了,又要开始一场漫长的减肥旅程了,胖美眉们,你们还在为减肥而苦恼吗?还在减肥的道路上死死挣扎吗?今天让小编来解救你们脱离苦海吧,推荐几个暴强的日常减肥小妙招,让你无忧无虑中轻松瘦下来,心动不如行动,赶紧来看看吧!

7个日常减肥小窍门 原来瘦身很容易

  1.可以站着就不要坐着,可以走着就不要站着

  长时间久坐不动不仅会造成下身微循环速度缓慢,降低人体新陈代谢机能,还会造成腰部以下特别是臀部、大腿部位的多余水分以及代谢废物无法正常排出体外,同时,久坐会使腹部器官受到挤压,内脏脂肪容易囤积于腰腹部,所以,久坐的人通常会受到梨形身材的困扰,腹型肥胖,臀部下垂,大腿脂肪囤积,严重影响美感。

  既然如此,可以站着完成的工作就尽可能不要坐着去做,站立不仅可以让肌肉处于相对紧张的状态,让脂肪积极参与代谢,还能有效加速腿部的血液循环,促进毒素排出。另外,上下班期间以步行的方式取替乘公交地铁等代步工具,快步走是非常好的有氧运动,既可以锻炼肌肉消耗脂肪,还能够强化心肺功能,无论对于身材还是健康否是积极有益的。

  2.饿了要冷静,别抓起什么都往嘴里塞

  不好的饮食习惯一定要克服,譬如饿了就吃。饿了可以吃,但并不代表抓起什么都可以大快朵颐。泡面不要吃,油腻的面条和酱料不会带给身体任何好处;饼干不要吃,没有营养的同时还会摄取不该有的糖分;薯片不要吃,油炸的食物只会帮你增加脂肪团。

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