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神奇减肥偏方让你瘦到尖叫

2015-12-17 08:57:43 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生 减肥 偏方 盘点

导读: 胖友还在为减肥而烦恼吗?还在减肥的道路上挣扎吗?今天让小编来拯救你们吧!胖友们的福音来啦,这样也能减肥,你信不信?今天小编给大家介绍几个神奇的减肥偏方,会让你轻松变身瘦美人哦……

  胖友还在为减肥而烦恼吗?还在减肥的道路上挣扎吗?今天让小编来拯救你们吧!胖友们的福音来啦,这样也能减肥,你信不信?今天小编给大家介绍几个神奇的减肥偏方,会让你轻松变身瘦美人哦,赶紧来看看吧!

神奇减肥偏方让你瘦到尖叫

  晚上少开灯

  要你少开灯可不是为了节能减碳,而是灯光就像阳光一样可以影响你的生理时钟,进一步抑制褪黑激素的分泌,连带就会影响所谓“瘦体素”(掌管肥胖的荷尔蒙),千万不要以为只是开个灯不会影响太大,研究证明夜晚处在光亮的环境下,会想吃下更多的碳水化合物。所以放下那包洋芋片,关上灯睡觉吧。

  利用排卵期多运动

  女孩每个月都有生理周期的循环,记得好好把握月经来后7-10天左右排卵期,这个时候的荷尔蒙分泌恰巧有利于燃脂,光是走路就可以比平常多消耗16%的卡洛里喔,听起来有没有超划算!快揪朋友一起去运动吧。

  吃饭时停一停

  虽然小时候妈妈都说,吃饭要专心!但事实上如果吃饭时稍微停一停,更有饱足效果!因为身体感觉饱足时发出的讯号,到大脑需要一段时间,所以当你觉得饱的时候,往往已经吃得太多。吃饭时可以吃一些就停个几分钟,与朋友聊聊天,尽量延长自己的用餐时间,如果在停顿时已经不觉得饿,自然就不需要吃下去,摄取量就比较容易控制喔。

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