主妇福音报到　让家务帮你减肥

　　铺床时减肥操

　　先摆好跪坐的姿势，上半身匍匐在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，铺展床褥，上肢尽量展开。当感到肩头有一丝丝的酸胀感，说明这个动作做得非常到位，效果也很明显哦。这个动作能锻炼到前肩锁骨。这个动作每分钟能消耗7卡路里的热量。

　　家务减肥操消耗热量一览表：

　　拖地：消耗200卡路里/小时

　　扫地：消耗250卡路里/小时

　　园艺：消耗250卡路里/小时

　　熨衣服：消耗125卡路里/小时

　　洗碗、收拾餐具：消耗136卡路里/小时

　　插花：消耗114卡路里/小时

　　擦地板/窗户：消耗400卡路里/小时