如何轻松减肥 家常菜最佳减肥食物

　　周三：彩虹蔬菜松包

　　功效：

　　四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕、萝卜之类的蔬菜，纤维质含量极高，可促进人体新陈代谢，消除脂肪，排除体内毒素，水果以生食为佳。四季豆等蔬果还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和食物纤维，可维护肝脏机能，预防癌症，消除体能脂肪与废物。

　　材料：榨菜30克，冬笋38克，香菇56克，四季豆38克，红甜椒38克，西芹粒30克，芥兰梗38克，马蹄38克，豆干38克，生菜若干，甜面酱少许。

　　方法：

　　1.将上述材料全部切成细丁，用香油炒熟;

　　2.加入甜面酱少许，拌匀;

　　3.将拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上;

　　4.用少许松子装饰其上即成。