远离反弹 健康的减肥更为重要

　　●贮藏正确的食物

　　很多减肥手册都告诉我们避免摄入零食的最佳办法就是不贮藏食物。其实,可以让健康的食物占领我们的冰箱。豆类和全麦制品,水果、绿叶蔬菜和低脂乳制品,这些食物在带来水分、维生素和蛋白质的同时也会带来健康。

　　●避开“假健康”陷阱

　　现在的许多地方都推出了“健康绿色食物专区”,其实这是一个常见的陷阱。苏珊博士认为,标榜健康的食物不一定真的健康,“真正健康的食物,应该是加工程度最低的食物,而非那些经过无数加工的食物。”