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饭后散步减肥法并非适合所有人

2015-12-17 08:56:47　来源: 养生文化网　点击: 次标签：饭后散步减肥方法散步减肥

导读: 现代人把饭后散步当做减肥的方法，俗话说“饭后百步走，活到九十九”，散步时，下肢肌肉的活动加强，静脉血管有节奏的挤压，促进了血液的循环，能够减少人们动脉硬化的可能，同时，……

　　二、饭后散步减肥小妙招

　　1、先山坡再下坡

　　饭后散步减肥最好先走上坡路，上坡时可挺胸、抬头，这样可以锻炼腰膝，下坡时利用惯性，全身有节奏的运动。

　　2、按摩腹部

　　散步时按摩腹部，可以促进消化，增加肠胃蠕动，从而达到减肥的效果。

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