肚子上的赘肉太讨厌 教你怎样消除它

每天吃什么很有讲究，不建议饥饿减肥，太伤身体。只要合理的安排饮食，少食多餐，多吃一些水果，既能果腹又有营养。每天喝一两杯牛奶，不要吃含脂肪多的食物，要是实在馋了，可以吃一些深海鱼类，但不宜多吃。主食吃还是不吃，建议还是吃正常量的三分之一，饿了水果补充。

要是以前爱吃小零食的话，现在就需要注意了，尽量少吃，如果非吃不可的话，一定要看包装说明书中是否含有反式脂肪酸和氢化植物油，有的话千万不能吃，人体不能代谢掉它们，会一直堆积在你的身体里。

每天运动完之后，沐浴一下是非常有必要的，清除从身体里排出来的有害物质，还可以放松身体的疲劳，能够睡个好觉。沐浴的时候可以使用沐浴盐来按摩小腹，会起到奇效。

最后还要提一下的就是，一定要坚持下来，至少要坚持两个月，有效果的话，可以增强信心，但还是要坚持下去，防止反弹。坚持下去，希望你们的小肚腩都变的平坦好看。