减肥推荐：七种减肥食品可以降低胆固醇

海藻类食品

含有岩藻甾醇的食用海藻类食品，如海带、海蕴、松藻、昆布、羊栖菜、裙带菜、紫菜等，在日常生活中也十分常见，稍微加入到你的减肥餐单中，不但能降低胆固醇，减磅瘦身，其丰富的铁质还能改善女性铁质不足的问题。

深海鱼

含有DHA和EPA的深海鱼有金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鰤鱼。DHA和EPA是十分优质的不饱和脂肪酸，在减肥的时候多摄入类似成分，替代那些不好的脂肪酸，享瘦深海鱼的美味同时，还不会让你发胖！

同时，这两种不饱和脂肪酸对脑部十分有帮助，能提高你的学习能力和工作能力。