你为什么还是腹部便便 腹部赘肉难减的10个原因

7、睡眠不足

如果你是30%夜里睡眠时间不足6小时的美国人中的一员，则有种简单的减腰围的方法：增加睡眠。一项历经16年对70000位女性的研究发现夜里睡眠5小时或更少的人增加30磅或以上的可能性比睡眠7小时的人高出30%。国家卫生研究院建议成年人夜里睡到7到8小时。

8、苹果体型

迦叶波医生说，如果你腰部比臀部和腿部容易长肉，那么你就是苹果体型。这一遗传体质意味着减掉腹部赘肉比较难，但也不是不可能。

9、生病

如果你的睾丸激素水平过高——会引起多囊卵巢综合征（PCOS），那么可能很难减肥。“如果你是苹果体型且超重，最好去看一下医生。”迦叶波医生说。因为你有可能是前驱糖尿病患者或糖尿病患者。

10、没有积极性

你是否在为瘦腹部赘肉做出必要努力？“减掉腹部赘肉要采取富含富含纤维、低糖的低卡路里的饮食和血管和体重训练相结合的方式。”迦叶波医生说，“如果你愿意付出努力，就可以克服遗传因素瘦掉腹部。”