当前位置：首页 > 养生保健 > 养生减肥 > > 正文

冬季11个超强减肥攻略让你想不瘦都难

2015-12-17 09:03:11　来源: 养生文化网　点击: 次标签：养生减肥冬季如何减肥冬季减肥方法

导读: 冬季是容易长胖的季节，这个时候对于正在减肥的人来说是个挑战，减肥不能松懈，季节不同，我们的减肥方法也不同，那么冬季该如何快速减肥呢?不妨试试以下11个减肥攻略，想不瘦都难。……

冬季11个超强减肥攻略让你想不瘦都难

　　11、健身运动前1小时进食

　　一般来说，运动前的饮食应包括26的碳水化合物与1/3的蛋白质与脂肪。具体食量应视运动量大小来决定。”如果你每次做45分钟有氧运动以及20分钟的力量练习，你消耗的热量会在500千卡以上。

　　1杯含100千卡热量的酸奶恐怕不够，应增加到250至3叩千卡。适合运动前的小吃与点心有:涂上一层花生酱或果冻的小麦或玉米面饼，再来一个水果及一包方便燕麦片等等。

NO.1 冬季如何科学减肥最快最有效冬季减肥吃什么好冬季温暖底，人类不易出汗，吃进去的食物全都转化为脂肪，在人体内...

冬季11个超强减肥攻略 让你想不瘦都难