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怎样减肚子最快最有效? 睡前“折腾”5分钟轻松甩肉

2015-12-17 09:02:37　来源: 养生文化网　点击: 次标签：养生减肥减肚子减肚子最有效方法

导读: 怎样减肚子最快最有效?对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市办公室女朗而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。每天睡前折……

　　4、手膝举腿

　　动作：跪在床上，双手撑地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。

　　保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。重复10次。

　　小提示：这个动作比较有难度。开始可以放慢动作，以保持平衡为主。熟悉一段时间以后，动作就会比较标准。

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