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11个错误方法越减越肥 每天称体重不吃早餐

2015-12-17 09:01:56 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生减肥 减肥误区

导读: 减肥者为什么会出现一而再,再而三地减肥?说明这减肥并不科学,其中还存在着许多不正确的地方。现在把一些常见的减肥中的错误方法提出来,希望可以帮减肥的朋友解疑释惑,给一个科学……

  减肥者为什么会出现一而再,再而三地减肥?说明这减肥并不科学,其中还存在着许多不正确的地方。现在把一些常见的减肥中的错误方法提出来,希望可以帮减肥的朋友解疑释惑,给一个科学正确的指导,下面就一起来看看。

11个错误方法越减越肥 每天称体重不吃早餐

  每天称体重

  每天称体重容易让人感到受挫,并且不会提供有用的资讯。每个礼拜称一次体重来观 察长期趋势更重要。如果你的目标是两周减掉1-2公斤,那么当你按计划一步步做下来时看到真的减掉了这么多后,你会有种满足感。与每天称体重可能引起情绪 不稳定相比,每周称一次体重更能激发人的减肥积极性。

  设置不切实际的减肥目标

  在开始减肥计划的第1周就告诉自己要减掉2公斤,这很有可能会使你的减肥失败。一旦你知道自己无法做到时,则可能从一开始你就不会开始实施你的节食计 划。如果你开始节食并在一周内减掉了2公斤,你可能不会感到高兴,相反你可能会因为没能达到目标而感到泄气。为自己设立一个有意义的目标是成功节食的关 键。如果你不确定应该设立怎么样的目标的话,可以向营养师咨询。

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