七绝招帮你击退小肚腩 饭后散步揉揉肚子

　　4.便秘

　　别乱吃东西，不运动，少喝水都非常容易导致便秘的!排毒不畅，便秘来了小肚腩还会远吗?改变一下生活习惯吧!适当地运动能促进肠道蠕动，改善便秘症状。

　　5.大吃大喝

　　告诉我说你经常大吃大喝，但是小腹微胖的原因不是因为它噢!不要为嘴馋的自己找借口了!大吃大喝最容易、最先肥胖的肯定是腹部了。还有就是饮酒会让你额外的摄入几百卡路里的热量，因此，如果你正在减肥，停止饮酒1个月左右，就会有显著的效果。

　　6.久坐

　　坐着的时候很难一直坚持挺直腰腹，久而久之就赘肉有机可乘建成了肚腩小城堡了!对于白领一族来说腹部肥胖很容易发生的，一工作一坐就是几个小时，回家了还是坐，一天坐的时间算一算有些人已经超过了十个小时了吧。