晚餐吃什么有效减肥 多吃果蔬最宜善于饮水

　　夏季一到，胖美眉们就要开始忧愁了，身上一层又一层的肥肉，让胖美眉们无缘短裤短裙，这个时候减肥的话题变得更加火热，很多人为了快速减肥直接省略了晚餐，其实这是不对的晚餐吃什么减肥?晚餐还是要吃，但是要选对食物，这样能让你吃出苗条身材，那么晚餐吃什么减肥好呢?吃什么有利于减肥呢?下面就跟小编一起来看看。

　　一、多吃果蔬最宜

　　富含纤维的食物容易使人产生饱感。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜;而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这类饮食的热量均应低于200千卡。

　　二、一定要善于饮水

　　水对节食也很有益。饭前至少饮一杯水，餐中再来一杯，对抑制胃口非常有效。