10大腰腹减肥方法 甩掉水桶腰变身小腰精

　　8.每天至少走15至20分钟，可以使你的小肚子上的赘肉永远消失

　　每天至少要走15至20分钟，这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失!走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助减肚子。

　　9.及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子

　　为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。

　　10.芹菜可以加快肠胃的蠕动

　　每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动哦。