蜂蜜配一物补铁效果加倍

 　天气寒冷，早餐喝一杯温热的牛奶，身心舒畅，如果血糖方面没有问题，可以在牛奶中加少量蜂蜜，营养更优。

　　蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的营养互补作用。蜂蜜作为单糖，含有较高的热量，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热量低。早餐喝一杯蜂蜜牛奶，不仅能够给身体提供充足的热能，还能补充一些维生素、氨基酸、矿物质等，让人你整个上午精神充足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有铁等矿物质，能有效提高血红蛋白的数目。

　　但并不是说早餐只喝蜂蜜牛奶，还得搭配主食和一些蔬菜水果类。