李奶奶的站立健身法

 　　我家楼下的李奶奶，虽然已近古稀之年，但身子骨却十分硬朗，丝毫不输给年轻人，每天都是她张罗全家人的饭菜，家务也是抢着干。由于我做文案工作，整日对着电脑敲敲打打，时间久了肩颈部就会感觉酸胀，对此我特别心烦却又无可奈何。     

　　这天，我下班回家，瞥见李奶奶贴墙站在楼梯旁的储藏室门口，闭着眼睛一动不动，我有些吃惊，赶紧问她：“您怎么了？要不要帮忙？”李奶奶睁开眼一看是我，竟“扑哧”一声笑了，解释说：“没事儿，我这是在健身呢！”健身？怎么可能？我心想，这分明是被谁给罚站“南墙根”了，可是李奶奶一家都很和睦，不应该出现这种虐待老人的事情呀。 

　　李奶奶见我不信，索性一五一十地给我讲起了“站南墙根”的好处，她说：“我的肠胃不太好，刚吃过晚饭，如果吃完就坐着躺着，容易消化不良，还容易长出一圈赘肉，但要是每天饭后都靠墙站一会儿的话，助消化的效果比走路、喝酸奶更管用呢！我以前都是在自己房间站，最近孙子忙着装修房子，我就挪到楼下站了，不好意思啊，吓你一跳吧，呵呵。”原来如此。 

　　我惊讶于李奶奶的养生诀窍，便虚心向她请教颈椎酸胀的调理方法，她想了一下说：“你也可以试试‘站南墙根’呀！不但能缓解颈椎压力，还能减肥，改善身体线条呢！”说着，她让我靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部背部紧贴墙。李奶奶看了看我的鞋，诚恳地说：“闺女，你以后‘站南墙根’的时候，最好别穿高跟鞋，否则会引起腿部和腰部的不适。这个健身方式不但简单易行，也很见效果，两个月就能感受出不一样！”我高兴极了，连声感谢李奶奶，并保证以后跟她老人家一起“站南墙根”。 

　　刚回到家不一会儿，门铃响了，开门一看是李奶奶，她手里拿着一双千层底，递给我说：“闺女，这是我亲手纳的平底鞋，穿上它站立时更踏实。”我捧着鞋，眼泪都快出来了，李奶奶仍然在滔滔不绝地嘱咐：“你要是担心站久了下半身浮肿，或引起静脉曲张，站完后可以再慢跑5分钟；另外，还可以躺在床上抬高腿，或者泡泡脚，放松全身；对了，你看电视时也可以靠墙站站，这样能充分放松颈椎……” 

　　我激动地说：“您对我太好了，就像我亲奶奶一样！”李奶奶笑着应道：“千万别跟我客气，多个人陪着我高兴还来不及呢，以后咱们可就是‘站友’了啊！”