刮痧ABC

 　　刮痧的工具

如同刮痧法一样，刮痧的用具也十分简单、方便，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、搪瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。刮痧板选用天然水牛角为材料，对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应。而且水牛角本身是一种中药，具有发散行气、活血和润养作用。

另外，刮痧之前，为了防止划破皮肤，还要在皮肤表面涂一层润滑剂，香油、色拉油都可以用。当然，有条件的话，最好采用专门的“刮痧活血剂”。它是一种采用天然植物油加十余种天然中药刮痧油，具有清热解毒、活血化瘀、疏通经络、排毒驱邪、消炎止痛等作用。

　　刮痧的好处

感冒：刮痧对感冒有效，特别对发热、鼻塞、咽喉疼痛、头痛症状的改善明显。感冒流行期，可用平补平泻法刮拭足三里，每日一次，可有较好的预防效果。感冒首先刮拭督脉，刮拭顺序为从脊背与肩胛、胸部到上肢。

减肥：减肥刮痧力度要适中，每天刮1－2次，若按力大，刮拭时间长，必须涂刮痧油保护皮肤。肥胖的局部可经常刮拭，促其被动运动，加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪。刮拭背部、胸腹部、上肢和下肢。

增强机体免疫力：“头为诸阳之会”，人体所有阳经都上达于头部，因此经常刮拭全头，可以畅达全身的阳经，疏通全身的阳气，增强人体的抗病能力。刮拭百会、人中、合谷、内关、足三里、涌泉可分别强壮相连接的脏腑，可扶正驱邪。

失眠：失眠是指经常性不易入睡或睡不深熟为特征的一种病证。临床上除主要表现为失眠、多梦外，还可见头昏头痛、精神疲乏、健忘、情绪异常等症状。刮拭顺序头颅部（百会、四神聪、印堂、神庭、攒竹、太阳、角孙、风池、鱼腰），背部、上肢和下肢，刮痧治疗的同时应注意起居有时，劳逸适度，情志平和。

驻颜美容：只有内脏功能正常，人体才能真正达到容光焕发，青春永驻。面部有8条经脉循行（手足三阳、任督二脉），通过刮拭面部及对应的身体上的腧穴，使头面部的气血通畅，从而有利于消除皱纹和预防未老先衰。经常刮拭面部可调节相应脏腑，改善微循环，肌肉丰满而有弹性，皱纹减少，达到美容效果。刮拭主要穴位为百会（督脉）；睛明（膀胱经）；瞳子、风池（胆经）；丝竹空（三焦经）；地仓、颊车（胃经）。

乌发美发：中医认为“发为血之余”，肾“其华在发”。头发的好坏与气血、脏腑功能密切相关。经常刮拭全头部，使新陈代谢旺盛，头皮细胞活化， 头部气血充盈畅达。每天刮拭全头2至次3次。因头皮部分有毛发覆盖，为达到刺激效果，宜用刮板凸起面边缘大力刮拭。人体所有的阳经都上达于头部，经常刮拭全头部，刺激头部经络穴位，还可畅达全身的阳经，疏通全身的阳气。主要经穴为双侧肺俞、肾俞；双侧足三里；双侧血海。

　　刮痧注意事项

刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮拭部位。刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。前一次刮痧部位的痧斑未退时，不宜在原处进行再次刮拭出痧。再次刮痧时间需间隔3~6天，以皮肤上痧退为标准。刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15~20分钟。（王菲）

《中国科学报》 (2013-02-01 第20版 生活指南)