春游行前须准备

 　　春季出游是乐事。但是早春乍暖还寒，天气变化比较大，因此，出行前做好相关准备工作非常重要的。

早春出行时，穿着不宜过于单薄，以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套、折叠伞或雨衣。爬坡登山，赏景休闲，体力、热量消耗不同，要随时注意增减衣服。春天雨水多，鞋子应以防水轻便的旅游鞋为宜。

春季气候湿润，易滋生细菌，易患感染性疾病，在出行时，建议预备一些治疗腹泻和消炎的常用药物。要尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。近距离出游，最好自备餐食及茶水。在外就餐时，餐前最好食用一些大蒜。

春天百花争艳，有过敏史的游客，要尽量回避花繁之处，也可事先口服一些抗过敏药物，以预防花粉过敏。

春季不要席地而坐，以免受潮致病。

患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病者旅游前应到医院做一次全面检查，根据医生意见，确定自己能否长途旅游和旅游活动范围。旅游时要有人陪同并带有病情摘要、近期心电图和一般急救药，如硝酸甘油片、速效救心丸等药。同时也要量力而行，不要登高山走远路。欣赏迷人的景色常易使人流连忘返，但要注意节奏。（北京急救中心 李坚韧）