喝茶抽烟洗澡运动开车 这些事饭后“马上”不得

 　　饭后哪些习惯不利健康？天津中医一附院营养专家张克明介绍，有些人喜欢饭后喝浓茶、抽根烟，这些习惯容易影响健康。

有人吃饭后喜欢喝杯茶去除油腻。但大多数茶叶都是碱性的，进入胃肠道后会抑制胃肠道的蠕动和胃酸的分泌，导致消化不良。饭后马上喝茶，也会使大量的水进入胃中，增加腹胀感。

饭后人体肠胃蠕动频繁，血液循环加快，消化系统全面运动。如果这时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，使香烟中有害成分大量被吸收，对呼吸系统、消化道都有很强刺激，给人体带来伤害。

有人喜欢饭后洗澡，去掉身上的油烟味。但是饭后洗澡会使体表的血流量增加，胃肠道的血流量相应减少，使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

饭后马上运动，会影响消化道对营养物质的吸收。如因特殊情况饭后要运动，可以在吃饭时将主食选择为面食，比吃米饭健康。但不建议进行剧烈运动。

饭后血液大多集中到胃部，大脑处于暂时缺血状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。饭后1小时再开车更安全。

一些上班族回家吃完晚饭后，经常会由于饱腹感引发困意，再加上白天工作疲劳，顺势就睡一会儿。吃饱饭就睡会加重胃部负担，使食物囤积在身体里造成肥胖。本报讯 (见习记者张小洋)