8项措施预防H7N9

 　　提起H7N9禽流感，尽管感染的来源及传播模式尚不能确定，但采取以下措施是预防感染的有效举措：

1.保持室内空气新鲜，阳光充足，温度适宜。一般开窗通风30分钟即可。在冬季，一间80m2的房间在无风与室外温度差为20℃时，开窗通风9分钟即可置换室内空气一次。室温一般保持在18℃~20℃，新生儿和老年人应在22℃~24℃为佳。湿度在50℃~70%之间为宜。

2.增强体质，积极参加体育运动，增强机体的免疫力和抵抗疾病的能力，要根据个人的身体健康情况，选择自己喜欢、有兴趣的运动项目，而且最好是能够终生都可以坚持下去的运动项目。运动没有好坏之分，只是方式的不同。建议：每天运动30分钟，每周运动150分钟，这样就可以用最短的时间获得最大的健康收益。

3.尽量避免去公共场所和人群密集的地方，以避免疾病的传播。

4.合理安排生活起居，生活要有规律，劳逸结合，注意休息。外出时根据天气的变化及时添减衣物，以防着凉。

5.注意手卫生，勤洗手。打喷嚏、咳嗽时要遮掩口鼻，做到不随地吐痰。

6.讲究食品卫生安全，挑选食物须谨慎，要购买经过检疫的禽肉制品。切生食和熟食的刀和砧板要分开，盛生食和熟食的容器也要分开，不能混用；烹制食物要熟透，不吃生的或半熟的禽肉、蛋类等食品；家人朋友聚餐提倡分餐制，最好使用公筷、公勺。

7.尽可能减少与禽畜不必要的接触，特别注意避免接触和食用病死的禽畜。

8.戴口罩是比较有效的预防措施，出现发热、咳嗽、咽痛、全身不适等症状时，应戴上口罩，既可防止或减少扩散病原体，又可保护接触者防止被感染。

北京友谊医院疾控处邓明卓处长提醒人们一旦出现发热、咳嗽特别是出现呼吸困难，伴咯血痰等症状时，要立即去正规医院就诊，并积极配合医生进行治疗。（吴静）

《中国科学报》 (2013-04-19 第20版 生活指南)