宅男宅女小心骨脆脆

 　　骨质疏松症再也不是老年人的专利，如今越来越趋于年轻化，尤其是年轻女性。不少年轻女性为了皮肤白皙拒绝日晒，想要拥有苗条身材拼命节食，坐在办公室中极少运动，这些都有可能导致骨质疏松症的发生。

骨质疏松症患者的日趋年轻化，与这个群体生活不规律、爱“宅”不爱动等有很大关系。不良生活习惯如抽烟、酗酒、大量饮浓茶和碳酸饮料、经常吃洋快餐、户外运动少、经常熬夜，以及生活、工作压力太大等，都会引起内分泌系统紊乱，诱发骨代谢异常，导致骨质疏松症的发生。

维生素D可以通过日晒在体内被合成，也可以通过适当补充鱼肝油来获得。都市人户外活动少，脑力劳动繁重，少动多静，加上饮食太过精细，维生素D摄入量过少，导致患有骨质疏松症的人越来越多。有些女性因为担心紫外线晒黑皮肤，出门就打伞，这样更易导致体内维生素D的量不足，影响钙的吸收。所以，晒太阳及室外活动既有治疗骨质疏松症的作用，又有预防其发生的作用。尤其对老年人、儿童及妊娠期、哺乳期、绝经后女性非常必要。(宫丹丹)