健心健康操适合中老年人

 　　中老年人有了属于自己的“健心健康操”。“健心健康操”是国内首套具有健脑、健心、健骨等养生作用的保健操，它是由全国心系系列活动组委会、中国老年人体育协会主办，雀巢（中国）有限公司共同推出的。中国中医科学院医师、国家级社会体育指导员代金刚介绍，随着老龄化形势的加剧，患腰椎、肩、腿等骨骼疾病的人越来越多，这套“健心健康操”适用于中老年人日常锻炼。该套体操效仿中国古代养生方法，参照运动医学和中西医学原理，充分体现了“心为君主之官”的脏腑理论，侧重核心力量训练。坚持练习可以改善机体微循环，增强脏腑功能，排解身体毒素，令人精神愉悦，身心健康。“健心健康操”共有八节，动作简单、路线清晰，属于中低等强度的有氧运动。（朱永基）