转不晕靠训练也有窍门 安徽省广德县人民医院耳鼻咽喉科 陈蔚然

 　　今年春晚，著名舞蹈家杨丽萍的15岁的侄女小彩旗成了人们议论的中心，她用自己的旋转演绎时间的流逝，从春晚开始一直转到跨年钟声结束，足足4个小时。她到底晕不晕？

在春晚演出结束后，小彩旗曾接受媒体采访，对观众们关于她“晕不晕”的担心，她的脸色如常，说自己“不晕”。这一方面和她平时的训练有关，另一方面也和她转圈时采取的一些技巧有关。那么天赋和训练真的能帮人消灭转圈带来的晕眩吗？事实上，并没有特别好的办法可避免前庭带来的晕眩感，但经过训练，身体会逐渐适应这种状况，不适感也会慢慢减轻。大家从小彩旗在春晚舞台上表演的姿势和服装道具可以看出——

1.双臂与身体呈45度角

小彩旗的双臂微张，随着旋转轻微抬起，这有什么玄机？

旋转是否产生眩晕感，与手臂的长度无关，与手臂和身体的角度有关。小彩旗在旋转时双臂都呈打开状态，这在一定程度上也能帮助她保持身体平衡。旋转时打开的双臂与身体呈45度角，既能产生离心力保持身体平衡，也能起到省力的作用。之后便形成了惯性，自然地随身体摆起。

2.头部上仰

这种技巧可以说是避免舞者眩晕最好的方法。小彩旗的头微微向上抬起，到最后甚至仰望，除了美感外，也是为了保持头、脚尽量在一条线上，保持重心。

3.穿伞裙减少阻力

伞状的裙子从上到下由窄变宽，在旋转的过程中形成了旋转的罩子，由于惯性，也会产生一定的助力，减少阻力。

转圈的窍门较多，需要动用身体的平衡感、身体的控制能力等，其中一个窍门就是眼睛自始至终都要看着一个原点。简单地说，就是在眼前选择一个原点，眼睛一直看着正前方的这个点，在转身体时，眼睛一定要注视这个点。在身体已经开始旋转时眼睛还要在这个点上，在转到不能再看这个点时迅速甩头，身体可能还没转回来，但眼睛必须先回到这个点上。也就是说，在转圈中，除了中间甩头的断档，其他时间眼睛都要在这个点上，这样眼前看到的东西比较单一，就一个点，如此才能防止头晕。

从理论上讲，普通人经过训练，大多能做到原地长时间转圈。但实践中是否能像小彩旗那样转得那么美、时间那么长，就要看练习者的天赋、毅力和身体条件了。若有兴趣，多数普通人都可以在家练小彩旗的原地转圈，天天坚持并加量，总能转得时间更久。但是有眩晕症和高血压、心脏病的人千万别尝试。