导读: 锌是人体所需的一种重要微量元素,尤其对儿童生长发育起到至关重要的作用。缺锌的儿童容易产生生长发育迟缓,厌食,抵抗力弱,智力发育落后。很多家长都关注如何给孩子补锌,但盲目用药也有不良后果,药补不如食补,日常生活中哪些食物中锌含量高……
牡蛎
含锌量高,有含锌之王的当属牡蛎。如今在市场较为常见,家长朋友不妨给孩子常吃牡蛎来补锌。
动物肝脏
动物肝脏中含有大量的锌,做法也很多。但最常见的猪肝中同时含有大量的维生素A,不要一次吃得太多,以免维生素A“中毒超标”,而且猪肝中胆固醇含量也高,过多食用对身体也不好。所以偶尔吃吃,每月1-2次即可。