立秋后孩子多吃5种食物清热润肺促发育

2017-07-25 19:01:13　来源: 养生文化网　点击: 次标签：立秋

导读: 立秋后天气还是炎热，并没有马上就凉爽起来。但是也不要忽略了这段时间的干燥，孩子在这个时期要怎么吃才健康呢？以下这些食物最适合孩子吃，不仅清热润肺还促进发育，家长别错过了。……

南瓜

南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。怎么吃？南瓜的营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

木耳

木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。怎么吃？白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺的佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。

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