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如何控制好孩子的体重晚上吃得早一些

2017-07-25 19:02:17　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 不管家里有没有肥胖小儿，都应密切地关注孩子的体重。一日三餐吃饱、吃好，这是孩子长身体的重要保障。重要的是不能吃过多的零食。……

3、多去户外运动

孩子正在长身体，运动的意义就更加重大。白天带孩子出去晒晒太阳，可以帮助合成维生素D，帮助钙的吸收;同时，运动能帮助消耗多余的脂肪。

其实，运动的好处并不只于此，锻炼手脚的灵活性，也可以帮助孩子锻炼脑力，提升智力。现在夏天比较炎热，大家可以利用晚饭后的时间带孩子出门，那时太阳还没有落山，但气温却不是很高。

如果孩子对运动没有兴趣，可以跟孩子一起通过做游戏或是竞技的方式来调动孩子的积极性。总之，目的就是让他动起来。

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