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如何控制好孩子的体重晚上吃得早一些

2017-07-25 19:02:17　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 不管家里有没有肥胖小儿，都应密切地关注孩子的体重。一日三餐吃饱、吃好，这是孩子长身体的重要保障。重要的是不能吃过多的零食。……

2、晚上吃得早一些

家有儿童，晚饭一定要吃得早一些，这些可以确保孩子在睡觉前有充分的时间来消化食物，而不是使食物在体内堆积，再形成新的脂肪。

晚饭尽量吃得简单清淡一些，最好煮点粥喝，热量低，并且易于消化，营养价值还高，非常适合儿童。还可以采取饭前吃一个水果的方法，使孩子到了吃饭的时候不会因为饥饿而吃下更多的食物。

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如何控制好孩子的体重 晚上吃得早一些