如何控制好孩子的体重 晚上吃得早一些

如何控制好孩子的体重  晚上吃得早一些

1、控制饮食

不管家里有没有肥胖小儿，都应密切地关注孩子的体重。一日三餐吃饱、吃好，这是孩子长身体的重要保障。重要的是不能吃过多的零食，特别是那些热量高、营养低的食物，如膨化食品、奶油制品、糖果等。

如果是肥胖过甚，就应考虑到减肥了。这时，即使是主食，也应控制好一定的量，将盛饭的碗换小一号，当然也不能少得太多，要循序渐进，使孩子有一个适应的过程。感到饥饿的时候，可以帮助孩子转移注意力，或是吃一些水果来增加饱腹感。