小朋友如何缓解眼部疲劳

　　可通过运动缓解眼部疲劳。儿童青少年可选择原地跑，广播操，仰卧起坐等体育活?动。中小学生也可以帮家长做力所能及的家务劳动。坚持一天两次眼保健操，上 下午各一次，好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分休息。做眼保健操前洗手。充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年需要均衡营养，不挑食偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬果,每天饮水不少于1500毫升。