宝宝头发黄怎么办 食用它可以缓解头发发黄

　　在现在的社会中，家庭中的孩子数量相对较少，因此家长对孩子的健康也是格外的关注。有些孩子会出现头发黄的情况，造成这一现象的原因有什么呢?我们又该去如何解决这一问题呢?在孩子出现头发发黄时，食用些食物可以缓解这一情况，接下来，我为大家介绍一下。

　　宝宝头发黄怎么办

　　孕期加强营养

　　宝宝出现头发黄的现象，主要是由于妈妈们在孕期的时候出现了营养不良的情况，才会导致孩子的头发发黄。想要孩子的头发乌黑浓密，好的方式就是食用些黑芝麻等能够黑发的食物，这样宝宝的头发才会黑而密。

　　给宝宝补锌

　　当孩子出现头发发黄的现象时，妈妈们可以适当的给孩子补充一定的锌元素，如果孩子的身体里面的锌元素不足的话，就会导致孩子的头发发黄。但在选择产品的时候，要选择适合孩子食用的。

　　改掉坏习惯

　　宝宝出现头发黄的情况，主要还是孩子的营养习惯非常的不好，喜欢食用零食而不吃主食，这样就会导致自身的营养跟不上，影响到自身的生长发育，自然也会影响到孩子的发色。想要解决这一问题，就要改掉孩子饮食的不良习惯。

　　营养均衡

　　平时多给宝宝喂食牛奶、豆腐、豆浆、大豆、虾子等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多补充蛋白质类的食物如：猪肉、鲫鱼汤、黄丫头、牛肉等。尽量餐食多样化，做适合宝宝喜欢的口味、颜色来刺激宝宝的食欲。

　　补钙

　　宝宝出生后头发稀黄、出现枕秃、出牙慢等症状很有可能是缺钙，可以给宝宝补充钙质，如：龙牡壮骨颗粒、AD滴剂、牡蛎碳酸钙颗粒、维生素D滴剂等，还可以平时多让宝宝晒晒太阳来促进钙的吸收。

　　宝宝头发黄的原因

　　遗传因素

　　宝宝的头发颜色跟遗传有很大关系，很多宝宝年纪还小的时候，头发颜色是跟爸妈一样的，随着年龄的长大，颜色会逐渐变黑。也有的宝宝头发发黄是因为爸爸或妈妈的是黄的，因此，宝宝的头发发黄是正常的。

　　疾病因素

　　因为某些疾病，也会导致宝宝的头发发黄，如果是因为疾病，也会出现一些症状的，一般很容易鉴别，建议及时到医院就诊。如果宝宝很健康，只有头发变黄，不必为此去医院检查。

　　营养因素

　　有很多宝宝出现头发发黄是跟营养不足有关，尤其是缺锌还缺铁的情况下，导致头发发黄是比较常见的，对于奶量充足的婴儿来说，缺锌和缺铁的情况是比较罕见，要是排除遗传因素的话，应该给宝宝多补充维生素，也是能起到改善宝宝头发发黄的情况。

　　宝宝头发黄吃什么

　　三文鱼

　　使头发强韧，还能提供足够的脂肪酸 孩子头发软，是缺乏维生素D和蛋白质。 三文鱼富含维生素D和蛋白质，是秀发强韧的关键。而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以说是真正的护发明星。头发中大约3%的毛干组织由脂肪酸组成，而Omega-3脂肪酸同时存在于头皮的细胞膜和保持头皮、头发水分的天然油脂中，是健康头发不可或缺的营养素。并且，三文鱼也是非常适合孩子食用的鱼类。

　　蓝莓

　　为头皮输送营养，保护毛囊 孩子头皮不健康，会致毛囊受损，影响头发的生长。 野生蓝莓维生素C含量居果中之首，而维生素C能促进头皮血液循环，帮助头皮小血管供血给毛囊，让营养能有效地输送到头皮。除了蓝莓，猕猴桃，甜土豆，西红柿，草莓中的维生素C含量也很丰富。

　　鸡肉

　　让头发告别干枯分叉 孩子头发干枯、分叉主要是缺乏蛋白质。 鸡肉蛋白质含量高，脂肪含量少，非常适合儿童食用。鸡肉中高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用，以补充头发的主要成分角蛋白。角蛋白可以强壮发根，修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。缺乏蛋白质，或摄入低质量蛋白质，会导致头发干枯，分叉，失去光泽。

　　黑芝麻

　　让头发更强韧 孩子头发干燥、易断是缺乏油酸、油脂。 黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。 黑芝麻还含有极为丰富的铁、钙、蛋白质，对孩子骨骼，牙齿的发育，都非常有好处。

　　菠菜

　　使头发色泽光亮 孩子头发无光泽，是缺乏维生素A和维生素C。 菠菜是维生素A和维生素C的佳来源，具有维持皮脂腺正常分泌的功能，有助于发囊产生皮脂，使头发更加坚韧光亮，是天然的护发素。另外菠菜含有丰富的胡萝卜素，蛋白质，铁，钙等物质，都有助于头发健康。 但食用过多的菠菜，很容易导致孩子体内的钙吸收，所以要适量食用。

　　总结：通过小编上述的详细介绍，相信大家应该更加了解关于孩子出现头发发黄这一现象了，当然出现的原因有很多，但是解决的方法也有很多，家长可以选择适合孩子使用的方法来解决，但我个人觉得食用是孩子比较适合的一种方法。