孩子抵抗力差怎么办 营养物质丰富改善这问题

　　孩子的提抗力本身就没有成人那么完善，如果在小的时候有一些问题，会让孩子抵抗力变差，那么这个时候我们应该要怎么办呢?很多人都是在饮食方面给孩子提高提抗力的，平时吃什么比较好，其实能够引起孩子抵抗力差的原因有很多，下面就详细的介绍一下。

　　孩子抵抗力差怎么办

　　1.补充营养，均衡饮食。宝宝在前六个月的时候都是靠母乳来为身体提供营养物质的。母乳里面有宝宝所需要的各种营养，能够提高孩子的抵抗力。到了6个月之后妈妈们需要及时的为宝宝添加辅食，添加辅食的时候一定要注意辅食的营养性和均衡性。

　　2.及时接种疫苗。宝宝在生长的过程中会遇到很多的疾病，遭遇各种病菌，现在人们为了避免宝宝被病菌感染，需要及时给宝宝接种疫苗，一般宝宝在接种疫苗之后，身体就可以产生对某种细菌或病毒的抵抗力，那么宝宝就不会被病毒感染了。

　　3.适当的锻炼。不管是成人还是孩子，适当的锻炼对身体可以说是非常重要的，我们应该让宝宝到户外进行锻炼，去户外运动一下，这样可以呼吸道新鲜的空气，这样可以提高宝宝的抵抗力，生活中也要让宝宝及时进行阳光浴或冷水浴对宝宝的健康有好处。

　　4.充足的睡眠。宝宝的睡眠如果不够充足，就会容易患各种疾病，所以为了保提高宝宝的抵抗力，家长好是保证宝宝充足的睡眠。睡眠好是身体健康的重要保证。

　　孩子抵抗力差的原因

　　1.滥用激素类药物

　　有的家长在宝宝生病之后就会给其乱吃吃激素类药物，这些药物虽然能治疗疾病，但使用不正确则会造成免疫力低下，沾惹感染性疾病。

　　2.滥用抗生素

　　不正确的使用抗生素会导致宝宝免疫系统紊乱，免疫力逐渐下降。

　　3.先天性免疫缺陷病

　　部分宝宝之所以免疫力低下，主要是因为先天就缺乏某些抗体。

　　4.患有某些先天性疾病

　　有的宝宝天生患有疾病，从而导致免疫力低下，还有可能导致肺部感染。

　　5.睡眠不足，太过劳累

　　宝宝太过劳累睡眠不足，免疫力也会出现问题终引发疾病。

　　6.缺乏维生素与微量元素

　　有些宝宝之所以免疫力下降，是因为营养不良，体内缺乏某种微量元素或是维生素。

　　孩子抵抗力差吃什么

　　1、豆制品

　　适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。

　　2、鹌鹑蛋

　　适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血,强身健脑等作用。

　　3、青鱼

　　适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。

　　4、深色水果

　　颜色较深的水果富含花青素,如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效;富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错;苹果有促进干扰素合成的作用,也是不错的选择。

　　5、菇类

　　帮宝宝提高免疫能力,妈妈们不可以小看菇类的力量哦!因为菇类含有丰富维生素B群,在缓解压力的同时,能增强免疫力,预防及对抗癌症。

　　6、葡萄

　　葡萄具有可以提高免疫能力作用主要是归功于其中含有的大量抗氧化物—番茄红素。新妈妈多给宝宝吃葡萄吧!

　　7、胡萝卜

　　胡萝卜想必妈妈们都知道其中的胡萝卜素的含量是非常可观的,而胡萝卜素又是提高身体免疫能力的有效元素,因此经常给宝宝食用胡萝卜可以帮助远离疾病哟!

　　8、优酪乳

　　优酪乳是维持宝宝身体各项机能正常发育所需的蛋白质的好来源,除了提供大量蛋白质,优酪乳还可以帮助宝宝改善肠胃环境呢!

　　结语：上文已经为大家介绍了宝宝抵抗力差怎么办，我们现在应该知道怎么做可以提高宝宝的抵抗力了，在平时大家应该要及时的为宝宝提供需要的营养物质，多做一点对身体比较好的运动，还有我们千万纪要忘记给宝宝接种疫苗。