3至6岁儿童作息时间表

孩子三到六岁的时候正处于学龄前的阶段，所以有很多生活习惯以及作息习惯的养成都是非常重要的，这也关系到孩子进入小学以后的时间安排，3～6岁的儿童时间作息一定要格外注意。需要考虑到孩子身心发育的特点以及健康方面的考虑都很重要，那么3至6岁儿童作息时间表是怎样的？

1.父母在制作时间表前，要先了解孩子将来要上的小学每天的上学放学时间，然后根据这个时间点来定下孩子睡觉与起床的时间，做到每天有至少九个小时的作息时间。而低年级的小朋友要保证每天十至十一小时的睡眠时间，高年级小学生要睡足九至十小时比较合适。在找出孩子每天的生活规律后，才着手设计孩子的每日作息表。一旦孩子的作息表制定之后，父母的每天的日常生活，比如：上班，购物，洗衣服，做家务时间等，也要以孩子的每日作息时间为基准。

2.早上九点到十点半户外活动，户外活动包括到花园散步，到图书馆阅读图书馆，打球，游览博物馆等地方。早上十点半点心时间。早餐时间为七点半的话，到早上十点半已经三个小时了，要提供点心为孩子活动提供热量。

3.早上十一点亲子活动。每天与孩子进行一些有趣又有启发性的亲子活动，例如是手工制作、摄影、图画等等，与孩子共度美好的亲子时光。全职妈妈可以给孩子准备一些益智玩具。每天给孩子一些自由的时间让孩子自由玩耍，这样既可以让孩子发挥自己的想象力，培养他们的独立性，也可以让全职妈妈每天都能得到一点自由的时间给自己充电。

4.中午十二点三十分，固定的午餐时间以及餐后午睡时间，享受午餐后，找一个安静的时间与地方，与孩子一起听音乐或者阅读，或者让孩子自主掌握时间。如果父母已经开始了孩子的英语启蒙，就可以利用这个时间听英语儿歌或童谣。用音乐为孩子下午的午睡做准备。这样孩子就会学会记住每天会反复发生的活动。全职妈妈也可以利用这个时间休息一下。