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孩子作息时间影响健康几个方法宝宝睡得更香

2016-03-26 18:02:06　来源: 养生文化网　点击: 次标签：睡眠健康作息

导读: 很多父母觉得孩子的饮食、运动跟上去了，致使是只需宝宝补好钙，长高就没有问题了。其实并不然，宝宝的睡眠也是会影响宝宝长高的一个重要的要素。那么，宝宝晚上几点睡觉最好？……

婴儿：须要16~18小时

学龄前儿童：每天须要11~12小时睡眠

学龄儿童：须要至少10小时睡眠

青少年：则是9~10小时

成年人：为7~8小时

很多儿童每天缺了半小时到一小时睡眠。这看起来不太重大，但跟任何债务一样，睡眠债迟早也是要还的。缺觉问题与日俱增，就会招致当心力时限、学习积极性和考试成果出问题。

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