孩子偏食的危害 家长这样做孩子爱上吃饭

　　每个家长都希望自己的孩子可以不挑食，每顿饭都认真吃完。然而，事实上，很多的小孩都存在挑食的情况，偏爱吃某些食物，其他的食物则是碰都不愿意碰。孩子平时有什么危害?孩子平时怎么办?如果你家的小孩也有这样的问题，不妨来看下面的文章吧。

　　孩子偏食的危害

　　头脑发育跟不上

　　孩子偏食就会使得某些营养元素的摄入受到限制，从而影响到身体的发育。目前已经有研究证实，存在平时问题的孩子智力指数会比不偏食的孩子分数低14分。这一点可能是很多人都没有想到的，但这确实是存在的一个问题。

　　免疫力低下

　　偏食宝宝不能很好地从饮食中获取营养来提高免疫力。比方说，不吃肉容易缺锌，不吃蔬菜、水果容易缺维生素C，宝宝就很容易生病。

　　所以经常偏食的话，宝宝相对于正常孩子来说，会更容易发生贫血这种疾病，这都是跟我们孩子发生偏食有着很大的关系。

　　营养失衡

　　我们都知道营养摄取各有侧重，只有每天吃足身体多需的各种膳食营养才能保障宝宝获得充足、均衡的营养，支持宝宝的生长发育。

　　如果发生偏食的话，我们的孩子的身体会缺乏很多的营养，所以非常容易出现营养失衡的现象。如果比较严重的话，我们孩子的肠胃健康会受到极大的损伤。

　　孩子偏食怎么办

　　食物花样多

　　如果家长的烹饪技术非常差，孩子发生饮食问题的可能性就会大。这是因为家长无法把食物做成色香味俱全的样子，导致孩子看到饭菜就没有食欲。从这一点出发，家长应该把饭菜做成孩子感兴趣的样子，比如说一些卡通图案，吸引孩子来吃。

　　以身作则子的很多习惯其实都是从家长身上学来的，即使你没有刻意的去教孩子，孩子也会默默地观察你的行为，然后变成自己的行为。因此在吃饭的时候，家长应该不挑食不偏食，这样孩子才能有样学样，对食物产生兴趣。家长即使有爱吃跟不爱吃的东西，也不该在孩子面前表现出来。　

　　孩子动手DIY

　　家长在做饭的时候，可以适当的让孩子动手参与，一般孩子自己动手做的，自身会很有食欲感，而且也可以享受亲子一起做菜的乐趣，可以让他参与摆盘，将食物摆成自己喜欢的模样，能够增加孩子的食欲。

　　游戏规定要遵守，吃完才能找喜欢的

　　当孩子吃饭的时候想吃其他的零食，甜品等，一定要跟孩子商量好，规定吃了多少食物后可以吃喜欢的食物，不能惯着孩子，如果孩子饭前吃零食吃饱了，是不会再想吃饭的，所以饭前不能给孩子吃其他的食物。

　　餐前不要给别的

　　许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言，点心是为了补正餐的不足，而零食则是满足孩子的口欲产物。

　　所以，尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西，不管点心或零食，还是要慎选富合营养而非高热量的食品，如：牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主：饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。

　　讲理法

　　当孩子不吃某种食物时，父母要耐心给他讲清道理，告诉他这种食物里含有什么营养，对人体健康有什么帮助，不吃它有什么害处。

　　比如，对不吃肉的孩子可以这样说：“不吃肉怎么能行呢?肉里的营养丰富、长身体、长知识都需要它。你不是总嫌自己长得又瘦又小吗?常吃肉就会长得又快又健壮，脑子也会变得更聪明。”根据儿童的心理特点，讲清道理，必有效果。

　　忌溺爱

　　一般说来，孩子偏食不外是因父母溺爱过度，给孩子吃过于精美的食品，让孩子零食不离口和娇纵孩子任性择食形成的。因此，家长要从自己做起——忌溺爱，彻底改变这种不正确的教养方式。

　　总结：孩子如果有严重的偏食问题，那么对于他的身体以及大脑发育都会造成影响。因此，作为家长应该帮助孩子建立良好的饮食习惯，避免平时问题的出现。平时可以多花点心思研究孩子爱吃什么，多陪孩子吃饭，少让孩子吃零食，这些方法只要坚持就会产生好的效果。