孩子免疫力差吃什么 这四种食物家长要牢记

　　免疫力是身体自己对抗外界不良因素的能力，如果免疫力好，孩子就更加健康，免疫力差的宝宝常常更爱生病。那么孩子免疫力差吃什么?孩子免疫力差的表现有哪些?怎样提升孩子免疫力?家长朋友们，今天的文章内容你们可不能错过哦!

　　孩子免疫力差吃什么

　　1、西瓜

　　西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。

　　所以，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不宜多吃。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃有丰富的维生素C，而且猕猴桃一般还会带有淡淡的酸味，可以让孩子偶尔吃点酸味的东西，这样长大后不容易挑食。猕猴桃在给孩子吃的时候要把外皮给去掉，不要让孩子去摸外皮，因为有些孩子的皮肤比较敏感，摸了之后可以引起过敏。

　　3、樱桃

　　樱桃的维生素C含量很是丰富，日常多吃可预防感冒。应该注意的是，樱桃性温味酸，不可多食，身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。

　　4、木瓜

　　木瓜的含糖量不是太大，而且果肉的水分很多，是比较适合孩子吃的。吃木瓜可以起到抗菌和杀毒的作用，孩子常吃可以提升免疫能力。不过有部分孩子会对木瓜产生过敏的现象，因此家长应该开始只给孩子吃少量，没问题后再慢慢的增加。

　　孩子免疫力差的表现

　　1.肠胃功能差

　　当宝宝的抵抗能力比较不好的时候，宝宝就会经常出现腹泻的问题。尽管采用了药物疗法，但腹泻的情况还是反反复复，根本的办法就是提供宝宝的自身抵抗力。

　　2.换季生病

　　换季的时候温差会比较大，早晚的温度可能会超过十度，这个时候对于那些免疫力差的孩子就会感觉很不适应。假如家长在这个时期没有注意护理，孩子就很容易出现生病的情况，比如说感冒、咳嗽和发烧等等。

　　3.伤口感染

　　孩子都是比较好动的，在玩耍的过程中出现磕磕碰碰也是比较自然的。然而孩子也可能会出现刮伤的情况，然而有些宝宝的伤口容易愈合，有些宝宝的伤口就比较不容易愈合了。这就是和孩子的自身抵抗力存在关系的。

　　4.容易被传染疾病

　　对于宝宝的自身抵抗能力问题，和抵御疾病感染的能力也是存在关系的。比如当宝宝在人多的场所时，回来后发现宝宝有轻微的咳嗽，一段时间之后，情况就更加严重了。这很可能是病毒性感染了宝宝的咽喉，导致了咳嗽的发生。

　　5.经常感冒

　　现在正处于秋季，有些爸爸妈妈们就开始着急了，自从入秋以来，宝宝已经感冒了三四次了。如此高的感冒频率自然是和宝宝自身的抵抗能力存在关系的。

　　怎样提升孩子免疫力

　　1.补充营养

　　如果宝宝营养不良的话，就很难有较强的抵抗力。因此家长要注意为宝宝补充人体成长所需的重要营养物质，如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等。

　　2.体育锻炼

　　无论春夏秋冬，进行适当的体育锻炼总是有利无弊。到户外晒晒日光浴，让家长抱着散散步，都是很好的锻炼方式，既能呼吸新鲜空气，又可以增强体质。

　　3.充足睡眠

　　睡眠时间不足的话，会造成人体内抗击病魔的T细胞数量变小，更容易生病。因此宝宝每天要尽量保持八小时到十小时的睡眠时间。

　　4.谨慎用药

　　少用抗生素，有些家长觉得宝宝生病就得输液、吃药，其实这是很不科学的。一些小感冒这样的轻微疾病，通过家长的护理、食疗和宝宝自身抗体就可以攻克。如果总使用抗生素的话，很容易造成宝宝体内T细胞数目的减少和活力缺乏。当医生为宝宝开具了含有抗生素的药品后，要遵循医嘱来用药，不能自行决定用药量和用药时间。

　　总结：孩子要想免疫力好，一定要多吃西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜，这些食物对于提升孩子的免疫力有很好的作用。另外不仅要从饮食方面入手，加重还要给孩子谨慎用药，带孩子多锻炼身体，保持每天有足够的睡眠时间，这些都做到免疫力自然就会提升。