宝宝辅食 宝宝添加辅食的原则

　　婴儿出生后依靠母乳和奶粉来补充营养，随着月龄的增大，宝宝需要添加一些辅食，宝宝添加辅食的原则是什么呢?我们不能盲目的给宝宝添加辅食，那么宝宝添加辅食的顺序是什么样的呢?宝宝可以添加哪些辅食，下面给大家介绍可以给宝宝添加的辅食食谱。

　　宝宝辅食添加原则

　　辅食是婴儿时期一定要吃的，因为随着宝宝的月龄增加，需要的营养素也会增多，母乳和牛奶有时无法满足。这就需要添加辅食来给宝宝更多的营养。而且适当的添加辅食还能训练宝宝的咀嚼能力。但是在添加辅食的时候一定要有原则，不能盲目添加。

　　1、由单纯到混合

　　孩子适应辅食大约要一个星期左右，为此每添加一种新的辅食时，都需要吃完一个星期左右再添加，观察下孩子是否接受，这种辅食是否会导致还差出现过敏的问题等。

　　2、由稀到稠

　　宝宝吃的母乳和牛奶本来就是稀的，所以添加辅食也要由稀到稠，先从流质的食物开始，之后到半流质的食物，后再加到固体食物，要有一个循序渐进的过程，不然会影响宝宝吸收。宝宝还不能用牙齿咀嚼食物，所以食物要切的很细很碎，才能让宝宝更好的吸收。

　　3、量由少到多

　　刚开始吃辅食的时候可能孩子每次只能够吃半勺或是一勺，随着孩子吃的情况慢慢的增加。记得不要强迫孩子吃多少，孩子吃多少就让其吃多少，孩子不喜欢吃某类食物也不要强制性的给他吃。

　　婴儿辅食添加顺序

　　到了适当的月份是可以给婴儿添加辅食，这样宝宝的肚子才能够吃饱，要能够吃得更加的营养，不会一下子就饿了。给宝宝添加辅食的时候，要注重方法跟技巧，不宜胡乱给宝宝吃东西。那么，婴儿辅食添加顺序

　　婴儿到了四个月左右就可以给他吃一些辅食了，由于婴儿的消化系统还没有发育好，在添加辅食的时候要记得从少到多、从稀到浓的基本原则。在刚开始给孩子吃辅食的时候，可以选择水果汁、蔬菜汁，观察看看孩子是否能够接受。如果孩子能接受得了，再去给它吃米汤、米糊、米粥等等的辅食。

　　在开始给宝宝添加辅食的时候，不能有太重的口味，应该清淡一些。宝宝很小的时候是不能吃甜的、咸的等食物的。刚开始宝宝吃不了太多，还是以母乳和奶粉为主，所以不需要准备太多的辅食，妈妈宝宝习惯了吃辅食就可以对准备一些。宝宝吃的不多的时候妈妈不要认为宝宝不喜欢吃就不喂了。

　　影响孩子身高的因素有很多，只要与遗传有关，父母的身高决定孩子身高的条件，一般孩子正常的身高值可以通过捷克斯洛伐克哈弗利采克公式来计算。

　　男孩子的未来身高等于父亲身高和母亲身高之和，再乘以一点零七八，除以二。女孩子的正常身高等于父亲身高乘以零点九二三再加上母亲的身高，之后在除以二。这是孩子未来身高的数值。

　　当然除了遗传因素以外，孩子的身高跟后天的努力同样重要，多补充身体营养，促进骨骼的发育，只有营养充足，孩子才能长得更高。多运动也可以促进骨骼的发育，能够促进血液的循环，舒展筋骨。

　　孩子的睡眠失眠时间重要，在睡眠时间，骨骼的生长非常迅速，因此每天保证充足的睡眠时间很重要。不同的年龄，每天睡眠的时间也是不同的，比如一岁的孩子每天需要保证十三至十五小时的睡眠时间，两到三岁的孩子需要保证每天十二到十三小时的睡眠时间，三岁到七岁的孩子需要是十一小时左右的睡眠时间。

　　此外，孩子的成长环境也会影响孩子的身高，好的环境可以让孩子获得更好的营养补充，提高孩子的抵抗能力，从而可以生长的更高。地理环境和气候也对孩子的升高起到一定的影响，比如我国北方的孩子普遍高于南方。

　　辅食食谱

　　一、香蕉米糊

　　用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)

　　做法：香蕉切断，捣成泥.加入4勺米粉到香蕉泥中加热水并搅拌。

　　营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合宝宝在辅食第一阶段添加的

　　二、苹果米糊

　　用料：苹果一个、米粉若干

　　做法：苹果洗干净切块、去核，将苹果蒸熟，将蒸熟后的苹果研磨成泥。冲泡好米粉，将苹果果泥、米粉搅拌即可。

　　营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用

　　三、香蕉菜泥粥

　　用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

　　做法：香蕉块于小米同煮，西兰花下水去农药、切碎，将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。

　　营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。

　　四、牛奶蛋黄米汤粥

　　用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

　　做法：

　　1、将大米用凉水泡软，然后熬成粥

　　2、取鸡蛋一个，蒸熟

　　3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥(一岁内小孩不要吃蛋白哦)

　　4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、小米粥，均匀搅拌即可

　　营养价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还富含卵磷脂，对宝宝生长和发育大脑有好处。

　　五、枣泥米糊

　　用料：红枣三颗、米粉适量

　　做法：

　　1、红枣去核，加上适量的开水，上锅蒸10分钟

　　2、把蒸熟的枣块放在筛子上压膜，取得枣泥

　　3、米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀

　　营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效

　　结语：宝宝添加辅食的时候一定要有规律，先添加流食，之后再慢慢过渡到固体食物。而且辅食的味道不能太重，不然会对宝宝的身体不好。妈妈在给宝宝添加辅食的时候一定要注意哦。