冬季提高免疫力18个方法 晒太阳多喝粥

　　5、多喝水

　　最简单的冬季保健饮料就是白开水。冬季经常饮用白开水，能促进新陈代谢，增加血红蛋白量，提高人体免疫机能，有预防感冒、咽喉炎和其他皮肤病之效。特别是清晨起床空腹饮杯白开水，对人体各器官进行“内部洗涤”，有助于当天食物的吸收，又可防治便秘。

　　6、护好脚

　　中医认为足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。具体方法是：每天临睡前用热水泡脚，水中可加几粒八角茴香、一小把红花。同时用温热的双手对足部进行按摩。人双足上的穴位有数十个，刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提升身体的防病、祛病指数。

　　7、好睡眠

　　良好的睡眠与人体自身的免疫力有着密不可分的关联，这是因为良好的睡眠可以使我们体内的两种淋巴细胞数量明显上升，而且体内所产生想睡眠因子也可以将侵入体内的细菌以及病毒全部消灭光光!

　　8、常梳头

　　梳头可以刺激头部穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。