冬季养生注意四个细节 饮食多温补保持室内通风

　　冬季天气寒冷，也是各种疾病的高发时期，所以冬季时节我们一定要做好日常的保健，专家表示，冬季养生要做大面面俱到，下面就为大家介绍一下冬季养生的一些生活细节，大家可要牢记了。

　　作息方面：中医提醒，冬季熬夜比夏季更伤身。“这是因为，冬天人体的阳气本来就弱，而深夜到凌晨这段时间又是一天中阳气最弱、最寒冷的时段，早睡本来就是顺应季节变换的做法。若这个时候不睡觉，即使穿再多衣服，人体都很难抵挡寒邪的入侵。”

　　饮食讲究：冬季多温补，吃一些对身体进行调理的食物会让身体很好的帮助新陈代谢，抵御严寒给我们带来的各种不适症。

　　精神调理：很多人到了冬季就会出现懒惰的情况，其实这也是每个人所不可避免的，早上赖床五分钟对身体有好处，但是过多或者突然起身都会给身体带来不适。天气本身就干燥，因此要注意避免上火，脾气急躁只会加重心火和身体的内火，才能更好的让我们温暖度过冬天。