冬季泡温泉九步走 释放自我健康养生

　　沐汤八步：思静

　　养生理论向来十分重视“静而养精”的养生作用。《黄帝内经》就提出“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温”。

　　沐汤九步：感恩

　　温泉是大自然对人类的馈赠，在充分享受了这一馈赠后，应对自然报以感恩之心。
　　半身沐浴法

　　半坐于温泉池中，水面齐胸口，可手持木勺将温泉水浇淋全身。

　　全身沐浴法

　　全身浸泡在温泉水中，时间视水温高低而定，一般15～20分钟为宜，休息一下再继续入浴，反复2～3次为佳。

　　局部沐浴法

　　身体的局部区域进行浴疗，包括手臂浴、坐浴、足浴等，通过浸泡、按摩等方式进行治疗。