强冷空气突袭 冬天怎么保暖

　　保健切莫含糊

　　大部地区气温仍将持续偏低。专家建议注意保暖，适当运动，合理饮食，多喝水，保持通风

　　在呼啸的北风和逼人的寒气里，怎样才能保持身体健康?“冬季要尽量减少早晚时段的室外活动时间，避免对呼吸系统的不良影响。”乔林建议，“老人和孩子尤其要注意这一点。”

　　“患有脑血管疾病的患者要注意保暖，也要注意在室内适当运动，合理饮食，多喝水。”楮晓明强调，“此外，通风是决定人体是否健康、舒适的重要因素之一。应该适当保持一些门窗缝隙，以保持室内空气的清洁。”

　　还有专家提醒说，冬季如果要到室外运动，热身活动要充分。锻炼时，注意不要张大嘴呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉，引起上呼吸道感染及咳嗽。