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冬季如何有效润燥五类养生干果推荐

2017-07-13 22:56:30　来源: 养生文化网　点击: 次标签：冬季养生

导读: 冬季，因为气候干燥所以很多朋友会有不适的感觉出现，这个时候我们应该吃一些能够降燥的食物，这样有助于我们身体的健康。那么那些食物有润燥的作用呢？接下来就来为你们润燥干果……

核桃仁：

核桃仁一直被认为是对人体非常有益的食物，富含的蛋白质为优质蛋白质是维持生命活动最基本的营养素。其中含有的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。

花生：

有着“长生果”之称的花生，富含脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，它的营养价值绝不低于牛奶、鸡蛋或瘦肉。经常吃花生的话能够起到滋补益寿的作用。

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