冬季饮食养生这些御寒的营养元素不能少

2016-03-31 22:36:58　来源: 养生文化网　点击: 次标签：寒冷冬季御寒营养元素不能少饮食养生

导读: 冬天，人们需要注意一些防寒的方法，避免造成寒冷，严重的影响到了人体健康，而且在日常生活当中，需要注意合理的进行保健，避免造成气血不足，平时生活当中要注意营养元素的补充方法，有效地摄入蛋白质，全面进行调理，那么冬季防寒不能少的营养元素。……

肉类：

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

蔬菜:

包括新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜；番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）；蔬菜汁不属于核心食物。

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冬季饮食养生 这些御寒的营养元素不能少