导读: 在冬季时节,很多人都会特别的对能减肥养生的粥饮加以关注,而不同的减肥养生粥饮,其对于人体所起到的功效作用也是各不相同的,一般来说,冬季减肥只要选对了养生粥,其对于人体的健康是有极大的保障作用的……
5、白扁豆山药粥
做法:鲜山药30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量。将白米、白扁豆先用水淘洗干净,放在一旁备用。将鲜山药洗干净后,将皮去掉并切成片状。往锅内加水并煮沸,将米、白扁豆入锅,半熟时加入山药片,煮至烂熟即成,加少量白糖作早餐食用。
功效:粥本身易于消化,是减肥的最佳主食,配合膳食纤维丰富的山药,减肥效果更是不错。
如上所述,冬季减肥者在日常生活中可以选择的养生粥饮,主要是有白扁豆山药粥、燕麦米南瓜粥、红豆黑米粥、苡仁红薯粥和芝麻粥这五种的,因此,大家在平时要想成功减肥的话,就可以坚持喝上述粥饮。