夏天阳气不足怎么办 紧急补救方法是这样

3、按摩足三里穴

气温不断升高，汗液排泄会加快，所谓“气随汗脱”，阳气容易宣发太过。而穴位温灸，能很好地补阳气。

中医认为，每天按摩足三里穴位十分钟到半小时能补中益气、养护阳气，艾灸效果更好。

4、子时要睡，培补心阳

子时指晚上十一点至次日凌晨一点，这段时间是人体阴气顶盛到极点后开始衰退，同时阳气衰退到极点后开始逐渐生长的时段。此时睡觉能保养自身阳气。

午觉只需休息20分钟即可，小固告诉大家，午睡即使睡不着，也要闭目养神，以利于人体阴阳之气的正常交接。

5、运动舒缓，动静相宜

生命在于运动，运动可以起到调畅气血、养护阳气的作用。但如果运动不当则易耗伤阳气，此时宜早晚进行运动，如散步、慢跑、游泳、养身操等，以身上微微有汗为度，既激发人体阳气，又不过度损耗能量。

中医认为，阳气决定长生，当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但太阳一出来，这种环境就不利于疾病的发生和发展了。