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春天孩子如此饮食可以长更快建议收藏

2017-07-18 11:56:48　来源: 养生文化网　点击: 次标签：春季吃什么

导读: 春天宝宝生长发育最快，消化吸收功能也增强，进食量增加，器官与组织对优质蛋白的需求随之增加。那么妈妈们如何利用好春天，让孩子能够更好地成长……

1.奶制品:

奶类是一种营养丰富的理想食品,牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等,而且可被人体消化吸收率最高。

2.大豆和豆制品:

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的。

3.虾皮:

虾皮中含钙量极为丰富。

4.牛肉:

含有较高的蛋白质,其中酱牛肉含蛋白质最高。

5.鱼肉:

鱼肉中含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。

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