春季为何易犯困 祛除内湿扫除春困

　　特困生之三：司机

　　司机的工作时间长，而且开车精神高度集中，丝毫不能有半点马虎。这种高强度的工作，常常会让人感觉疲乏，所以你会发现，许多司机往往会备有浓茶、咖啡、红牛等提神之品。陈祖辉说，如果饮品中含有咖啡因（对大脑皮层具有直接兴奋作用），偶尔喝喝提神还可以，但要适可而止。如果长期饮用，每天超过200mg以上，对身体健康肯定不利，可引起急躁、紧张、震颤、失眠和头痛等症状。

　　对付办法：陈祖辉建议司机，可以在饭后闭目养神，打个盹。打盹是一种提神醒脑、缓和焦虑、重新获得精力的休息方式。当然，司机在不出车的时候，就应该注意按时休息，尽量不要打乱生物钟。

　　祛除内湿扫除春困

　　如果是整天都觉得全身困重，有时头晕或头部像戴了一顶帽子一样不舒服，腰部或者腿部沉重，加上舌苔白厚，这种春困是以湿为主。

　　———用薏米、芡实等煲汤饮用祛湿。

　　如果是饭后觉得疲倦明显，伴有食欲不振，大便偏烂，或容易拉肚子等情况，这种春困是以脾虚湿盛为主。

　　———用健脾补脾的党参、北芪、白术等煲汤饮用。

　　若平时体质偏热或气温偏高出现口干口苦、口气较重、小便偏黄等情况。

　　———用五花茶、赤小豆、土茯苓等清热祛湿。