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春季强身健体四注意 多旅游多做户外活动

2015-12-17 09:06:48 来源: 养生文化网  点击: 标签:春季养生 如何 强身健体 春季养生常识

导读: 春季养生常识有哪些?经过寒冷的冬季,体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降,肌肉和韧带长时间不活动,更是萎缩不展,收缩无力,到了春季,就特别需要外出踏青赏景,锻……

  春季养生常识有哪些?经过寒冷的冬季,体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降,肌肉和韧带长时间不活动,更是萎缩不展,收缩无力,到了春季,就特别需要外出踏青赏景,锻炼身体,又陶冶了情操,除此之前,春季强身健体还有哪些方法呢?下面就跟小编一起来看看。

  一是春季应该多旅游。因为在寒冷的冬季里,身体被厚厚的棉衣捂了两三个月,体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降,肌肉和韧带长时间不活动,更是萎缩不展,收缩无力,极需外出踏青赏景,既锻炼了身体,又陶冶了情操。特别是,春天的郊野,空气清新,枝条吐绿,芳草茵翠,鲜花斗艳,百鸟争鸣,置身于如此优美的大自然怀抱,简直令人陶醉,所以自古以来,人们最喜踏青春游。

春季强身健体四注意 多旅游多做户外活动

  二是春季宜多散步。春暖花开之际,散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳,由于腹部肌肉收缩,呼吸均匀乃至加深,利用血液循环,增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一,就是每日要有一定时间散步,尤其更重视春季散步,因为春季气候宜人,万物生发,更有助于健康。散步要不拘形式,量力而行,切勿过度劳累。

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