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春季养生小常识 饮食调养注意两重点

2015-12-17 09:06:11 来源: 养生文化网  点击: 标签:春季养生 春季养生小常识 饮食调养 重点

导读: 春季气候多变,这个时候起居饮食都要做出调整,在饮食方面,适宜多加调理,对症调养,才能更好地增强身体抵抗力。饮食调养要注意分期调养和对症调养两个重点,下面就一起来了解一……

春季养生小常识 饮食调养注意两重点

  另外,春天气候复杂多变,易使老人血压增高,出现头痛、头晕、失眠等症状。从饮食方面来防治的方法是:每天吃香蕉或橘子250克~500克,或用香蕉皮100克,煎水代茶。还可用芹菜300克水煎,加白糖适量,代茶饮。胃及十二指肠溃疡病也易在春天发作,饮食上应避免摄取含嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、牛肉汤及菠菜等。可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜加水蒸熟后,在饭前空腹饮用,每日100毫升,分3次服。老年慢性支气管炎也易在春季发作,饮食上宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

  每日除三餐之外,还要多吃一些水果,因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。

  中医学还认为,春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食油腻、生冷和酸味食品。

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